exercício de pernas
Levantamento Terra x Stiff: Qual Trabalha Mais os Glúteos e Lombar?
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Descubra qual ativa mais os glúteos e lombar: Levantamento Terra ou Stiff? Veja o comparativo completo com base em estudos! 🍑💥
Stiff: Ativação de Posteriores com Segurança — Veja Como Fazer
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Aprenda a fazer o Stiff com segurança, ativando glúteos e posteriores da coxa. Evite erros e potencialize seus resultados no treino!
Afundo: Como Evitar Desequilíbrio e Usar a Carga Certa
Fernanda Welter
Aprenda como evitar desequilíbrios no afundo, usar a carga ideal e executar o exercício com segurança e eficiência para melhores resultados.
